髀关

髀关 ST31

强壮腰膝，舒筋活络

［主治］ 下肢痿痹，腰痛，膝寒，足部麻木，脚气，疝气，腹胀。

［穴位配伍］ 配犊鼻、阳陵泉治腰腿疼痛；配伏兔治痿痹。

［准确定位］ 在股前区，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌3条肌肉之间的凹陷中。

［快速取穴］ 仰卧位，大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，与会阴齐平处，按压有酸胀感。



穴位养生方

用中指指腹按压本穴，做环状运动，每次1～3分钟，每天坚持按摩，可以缓解下肢痿痹、膝关节痛等不适。