上髎

上髎 BL31

壮腰补肾，通经活血

［主治］ 月经不调，赤白带下，阴挺，遗精，阳痿，大小便不利，腰骶痛。

［穴位配伍］ 配三阴交、中极治小便不利。

［准确定位］ 在骶区，正对第1骶后孔中。

［快速取穴］ 俯卧，用食指、中指、无名指和小指按骶骨第1到第4骶椎棘突上，然后向外侧移形约1横指，有凹陷处，食指所指的位置即为上髎。



穴位养生方

两手叉腰，用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解女性妇科疾病，预防腰骶痛。