次髎

次髎 BL32

壮腰补肾，理气活血

［主治］ 遗精，阳痿，遗尿，大小便不利，月经不调，赤白带下，腰骶痛，下肢痿痹。

［穴位配伍］ 配血海、地机治痛经。

［准确定位］ 在骶区，正对第2骶后孔中。

［快速取穴］ 俯卧，用食指、中指、无名指和小指按骶骨第1到第4骶椎棘突上，然后向外侧移形约1横指，有凹陷处，中指所指的位置即为次髎。



穴位养生方

用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解痛经、补肾壮阳。