腕骨

腕骨 SI4

清心安神，舒筋活络

［主治］ 头项强痛，疟疾，手指及肘臂挛急疼痛，目翳，耳鸣，目赤，黄疸，热病。

［穴位配伍］ 配太冲、阳陵泉治黄疸。

［准确定位］ 在腕区，第5掌骨底与三角骨之间的赤白肉际凹陷中。

［快速取穴］ 屈肘，掌心向下，腕横纹上一拇指宽，小指外侧赤白肉际凹陷处即为本穴。



穴位养生方

用拇指指腹按压本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效防治腕痛、落枕，对手部关节具有一定保养作用。