下髎

下髎 BL34

壮腰补肾，调经止痛

［主治］ 腰骶痛，小腹痛，便秘，小便不利，带下。

［穴位配伍］ 配气海治腹痛。

［准确定位］ 在骶区，正对第4骶后孔中。

［快速取穴］ 俯卧，用食指、中指、无名指和小指按骶骨第1到第4骶椎棘突上，然后向外侧移形约1横指，有凹陷处，小指所指的位置即为下髎。



穴位养生方

用手掌心横擦腰骶部，至有热感直透皮肤为宜，随后用双手拇指点按本穴位1分钟，然后轻叩数下，能缓解腰骶痛、小腹痛。