肩中俞

肩中俞 SI15

宣肺解表，活络止痛

［主治］ 咳嗽，气喘，肩背疼痛，落枕，颈项强痛。

［穴位配伍］ 配肩外俞、大椎治肩背疼痛；配肩髎、外关治肩背疼痛、肩周炎。

［准确定位］ 在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。

［快速取穴］ 双手手心向颜面，伸向背部，小指挨着颈后正中线，中指指腹所在的位置即是该穴。



穴位养生方

以拇指按压本穴，其余四指捏揉肩部，每次3～5分钟，长期坚持按摩，可促进肩背气血运行顺畅，还可以预防呼吸道疾病。