肘髎

肘髎 LI12

舒筋活络，通经止痛

［主治］ 肘臂酸痛、麻木、挛急等。

［穴位配伍］ 配曲池治肘臂疾病；配列缺、阳溪治腕部狭窄性腱鞘炎。

［准确定位］ 在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。

［快速取穴］ 先找到曲池，向上外量取1横指的髁上嵴前缘处即是。



穴位养生方

肘髎是肺经、大肠经气血与肾经气血转换的重要穴位，经常用拇指指腹按摩本穴，可以远离肘臂部疼痛、麻木、挛急。