外陵

外陵 ST26

和胃化湿，理气止痛

［主治］ 腹痛，腹胀，疝气，痛经，月经不调。

［穴位配伍］ 配子宫、三阴交治痛经；配天枢、足三里、中脘治腹痛。

［准确定位］ 在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开2寸。

［快速取穴］ 仰卧位，在下腹部，从脐中向下量1横指，前正中线旁开3横指处，按压有酸胀感。



穴位养生方

用食指、中指、无名指三指由内向外按揉本穴，每次1～3分钟，每天坚持按摩，可以缓解下腹部各种不适症状。