中髎

中髎 BL33

壮腰补肾，调经止痛

［主治］ 月经不调，带下，小便不利，便秘，泄泻，腰骶疼痛。

［穴位配伍］ 配足三里治便秘；配血海、次髎治月经不调。

［准确定位］ 在骶区，正对第3骶后孔中。

［快速取穴］ 俯卧，用食指、中指、无名指和小指按骶骨第1到第4骶椎棘突上，然后向外侧移形约1横指，有凹陷处，无名指所指的位置即为中髎。



穴位养生方

两手叉腰，用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解妇科疾病，补肾壮腰。