足三里

足三里 ST36

调理脾胃，补中益气

［主治］ 胃痛，呕吐，下肢痿痹，头晕，耳鸣，癫狂，乳痈，肠痈，食欲减退，腹胀，腹泻，便秘，水肿。

［穴位配伍］ 配中脘、内关治胃脘痛；配脾俞、气海、肾俞治腹泻。

［准确定位］ 在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

［快速取穴］ 在小腿外侧，犊鼻下4横指，距胫骨前缘1横指。



穴位养生方

足三里既能补脾胃之气，又能补元气。用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20～30分钟。也可用拇指指腹垂直按摩本穴，每天按摩5～10分钟。