阴市

阴市 ST33

温经散寒，理气止痛

［主治］ 腿膝冷痛，膝关节屈伸不利，腰痛，疝气，腹胀，腹痛，水肿，风湿性关节炎。

［穴位配伍］ 配足三里、阳陵泉治下肢痿痹。

［准确定位］ 在股前区，髌底上3寸，股直肌肌腱外侧缘。

［快速取穴］ 正坐屈膝，于膝盖外上缘直上4横指（3寸）处，按压有酸痛感。



穴位养生方

用拇指指腹轻轻按揉本穴，每次1～3分钟，每天坚持按摩，可以促进下肢血液循环，改善下肢痿痹、屈伸不利。