白环俞

白环俞 BL30

温补下元，调理气血

［主治］ 遗精，带下，月经不调，遗尿；腰骶痛，疝气。

［穴位配伍］ 配三阴交、肾俞治遗尿、月经不调。

［准确定位］ 在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。

［快速取穴］ 坐位，从骨盆后面髂嵴最高点向内下方循摸可触及一高骨突起，与之平行的骶骨正中突起处即第2骶椎棘突，向下数2个突起，左右旁开2指处。



穴位养生方

俯卧，按摩者将双手搓热，放在被按摩者腰骶部来回搓擦至发热，每次1～3分钟，经常按摩此穴能缓解痛经、遗尿、白带过多等症状。