阳池

阳池 TE4

清热解毒，舒筋活络

［主治］ 腕痛无力，肩臂痛不得举，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，咽喉肿痛，偏头痛，消渴。

［穴位配伍］ 配合谷、曲池治手臂疼痛。

［准确定位］ 在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。

［快速取穴］ 正坐，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下，用另一手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲大拇指，以指尖垂直按指伸肌腱的尺侧凹陷处即是。



穴位养生方

一手握住腕关节，用拇指指端垂直用力按压本穴，每次1～3分钟，左右手各1次，每天坚持按摩，能促进血液循环，改善手脚冰冷等阳虚症状。