归来

归来 ST29

活血化瘀，调经止痛

［主治］ 小腹痛，疝气，月经不调，痛经，经闭，不孕，带下，阴挺，崩漏，腹痛。

［穴位配伍］ 配大敦治疝气；配三阴交、中极治月经不调。

［准确定位］ 在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸。

［快速取穴］ 仰卧位，从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指，再水平旁开3横指处，按压有酸胀感。



穴位养生方

以中指指腹垂直下按，做环状运动，每次3分钟，每天坚持按摩，能有效缓解女性痛经、月经不调等症状。