天宗

天宗 SI11

疏通经络，活血理气

［主治］ 肩胛疼痛，肩背部损伤，气喘，乳痈，产后乳少。

［穴位配伍］ 配膻中、足三里治乳痈；配肩外俞治肩胛痛。

［准确定位］ 在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

［快速取穴］ 在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，相当于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点处，按压有酸胀感。



穴位养生方

用中指指腹按揉本穴，每次3～5分钟，长期坚持按摩，能促进上半身血液循环，缓解肩胛疼痛，使颈、肩、胸部气血畅通，远离肩痛、气喘。