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🕐 最后编辑: 2026-01-04 08:58
气海俞 BL24
培元益气，强壮腰膝
［主治］ 腹胀，肠鸣，痔疮，月经不调，痛经，腰痛。
［穴位配伍］ 配
气海、
足三里、
上巨虚、
丰隆治腹胀、肠鸣。
［准确定位］ 在脊柱区，第3腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
［快速取穴］ 坐位，两髂嵴最高点的连线平对第4腰椎棘突，向上数1个突起即为第3腰椎棘突，其下左右旁开1.5寸处即是。
穴位养生方
用两手拇指分别按压、推擦本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，可以缓解腰部不适，改善胃肠功能。